1. Accepter que chaque étape ait du sens, même si ce n’est pas évident au début
Quand un changement survient, il est normal de se sentir perdue, d’avoir l’impression de reculer. Mais si vous regardez votre courbe de vie, chaque épreuve passée vous a permis de grandir, de devenir plus forte. Et cette fois encore, même si aujourd’hui ce n’est pas encore facile, progressivement, vous avancerez.
Action concrète : Dessinez votre courbe de vie et identifiez les moments difficiles. À côté, notez un mot ou une idée sur ce qu’ils vous ont appris ou apporté. Vous verrez que, bien souvent, ces périodes vous ont mené vers quelque chose de plus grand.
Mon histoire : Je me souviens d’une période de ma vie où tout semblait incertain, perdue entre l’impuissance de ma vie de maman (3 enfants) et mes responsabilités professionnelles. Une transition professionnelle importante m’a amenée à me remettre en question. Mais en regardant cette courbe aujourd’hui, je vois comment chaque étape, aussi compliquée soit-elle, m’a permis d’avancer vers ce que je suis devenue maintenant. Si cela peut vous rassurer, sachez que chaque épreuve a une raison d’être, même si le sens n’est pas toujours immédiat.
2. Trouver un point de lumière dans le brouillard
Si je vous demande ce qui vous fait vibrer aujourd’hui, il y a de fortes chances que vous me répondiez : « Je ne sais pas. » Et c’est normal ! Vous êtes dans le brouillard. Mais ce n’est pas parce que vous ne voyez pas le chemin qu’il n’existe pas.
Action concrète : Exprimez ce qui vous anime selon votre propre créativité : écrivez, dessinez, découpez des images, laissez émerger vos envies, vos rêves, ce qui vous procure du bien-être. Ensuite, définissez trois petits pas quotidiens pour intégrer ces plaisirs dans votre vie, même en douceur. Chaque petit effort régulier amplifie cette lumière dans votre tête, votre cœur et votre corps.
3. Célébrer chaque pierre posée sur votre pyramide
On a tendance à ne retenir que les grandes victoires… ou à penser qu’on n’a rien accompli. Mais regardez une pyramide : ce n’est pas un seul bloc de pierre, c’est un ensemble de petites pierres taillées et posées les unes sur les autres. Sans elles, la pyramide n’existerait pas.
Action concrète : Chaque jour, notez trois petites victoires du quotidien, même les plus anodines :
✅Vous levez à l’heure alors que d’habitude, vous « snoozez » ?
✅Avoir un rouleau de papier toilette en stock ? (Oui, je sais… mais franchement, quelle satisfaction !)
✅Dire non à quelque chose que vous ne vouliez pas faire ?
Tout compte. Chaque victoire est une pierre ajoutée à votre pyramide.
Astuce : Pour rendre cet exercice encore plus puissant, créez un carnet dédié où vous pourrez consigner toutes ces petites victoires. Vous serez surprise de voir à quel point elles s’accumulent avec le temps !
4. S’entourer des bonnes personnes et se nourrir d’amour
Il est essentiel d’être bien entourée pour retrouver confiance en soi. Certaines personnes vous inspirent, vous boostent, vous rappellent votre valeur. D’autres, au contraire, vous tirent vers le bas.
💡 Comme le chante Grand Corps Malade :
« Moi, ce que j’aime, c’est quand
Je vois que je m’aime un peu,
Un peu plus qu’avant,
Grâce à ceux que j’aime. »
Action concrète : Dressez la liste des trois personnes qui vous apportent du soutien, de l’énergie positive. Passez du temps avec elles, partagez vos doutes et vos victoires. À l’inverse, prenez du recul avec les relations qui vous épuisent ou vous font douter de vous-même.
Et vous ? Qui sont les trois personnes qui vous apportent le plus de bien-être ? Je vous invite à partager vos réponses en commentaire, cela pourrait inspirer d’autres lectrices !
5. Prendre soin de soi : un trinôme cœur-corps-esprit
Votre bien-être repose sur un équilibre entre trois piliers : le cœur, le corps et l’esprit. Si l’un flanche, les autres en subissent les conséquences. Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est un besoin essentiel.
Action concrète : Identifiez trois pratiques bien-être qui vous font du bien (une marche en nature, une méditation, une séance de sport, un moment de lecture…). Pas besoin de tout faire chaque jour, mais intégrer ces rituels régulièrement vous aidera à vous sentir alignée.
Conclusion : Des petites actions régulières pour une transformation durable
Reprendre confiance en soi ne se fait pas en un claquement de doigts. Mais en intégrant trois petites actions par jour, adaptées à votre rythme et à votre quotidien, vous créez une routine qui renforce progressivement votre assurance et votre bien-être.
✨ Vous avez le droit d’aller à votre rythme. L’important, c’est d’avancer, un pas après l’autre, vers une version de vous plus confiante, plus alignée, plus épanouie.
Prête à passer à l’action ?
Vous avez déjà commencé à appliquer ces conseils ? Partagez vos petites victoires en commentaire. Cela nous permettra de nous soutenir mutuellement et de célébrer chaque étape du parcours !
Partagez vos expériences en commentaire !
Réservation en ligne