Questions fréquentes sur l’hypnose et le coaching
Parce qu’il est normal d’avoir des interrogations avant de se lancer dans un accompagnement, voici les réponses aux questions les plus souvent posées.
Mon objectif : vous aider à avancer en toute confiance, avec clarté et sérénité.
Questions Hypnose
L’hypnose est un état de conscience modifié, un peu comme lorsque vous êtes plongé dans vos pensées, absorbé par un film ou un souvenir. Vous êtes à la fois ici et ailleurs : votre attention se focalise à l’intérieur de vous, ce qui permet d’accéder à vos ressources inconscientes pour favoriser le changement ou le mieux-être.
En théorie, oui. Nous passons tous naturellement par des états hypnotiques plusieurs fois par jour sans le réaliser.
Cependant, certaines personnes peuvent rencontrer davantage de résistance à lâcher prise, souvent à cause d’un besoin de contrôle ou d’un mécanisme de protection psychique.
Mon approche est douce, bienveillante et progressive, pour vous permettre de vous sentir en sécurité. Ensemble, nous explorons différentes façons d’entrer en hypnose jusqu’à trouver celle qui vous correspond le mieux.
L’hypnose garde une part de mystère, mais elle est aujourd’hui largement étudiée et validée scientifiquement.
Les neurosciences ont montré que l’état hypnotique correspond à une activité cérébrale spécifique, entre veille et sommeil, où certaines zones du cerveau liées à la concentration et à l’imagination sont particulièrement actives.
Ce n’est donc pas de la magie, mais un phénomène naturel, à la fois mesurable et fascinant.
L’hypnose fonctionne réellement, et ses effets ont été observés et mesurés dans de nombreuses études, notamment sur la douleur, les phobies, le stress ou les addictions.
Bien sûr, comme toute approche basée sur la collaboration, son efficacité dépend aussi de votre motivation et de votre engagement.
L’hypnose n’est pas un simple effet placebo : elle agit concrètement sur les processus mentaux et physiologiques en facilitant les changements à un niveau plus profond.
Cela dépend de votre objectif et de votre rythme personnel.
En moyenne, 4 à 5 séances suffisent pour une thérapie brève. Certaines problématiques nécessitent moins de séances, d’autres un accompagnement plus long, selon la nature du travail à accomplir.
Non. Vous restez acteur de votre séance à tout moment.
L’hypnose permet simplement de mettre en veille votre mental, ces pensées incessantes, afin de donner plus de place à votre inconscient.
Vous entendez tout, vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux, ou même refuser une suggestion qui ne vous convient pas.
La séance se construit toujours dans le respect et la collaboration.
Oui, certaines.
L’hypnose est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychotiques (schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression, etc.).
Il est donc essentiel d’informer votre praticien de tout diagnostic médical avant d’entreprendre un accompagnement.
Non, la Sécurité sociale ne prend pas encore en charge l’hypnothérapie.
Cependant, de plus en plus de mutuelles remboursent partiellement ou totalement les séances dans le cadre des médecines douces.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme complémentaire.
Non. L’hypnose ne remplace pas un traitement médical, ni un suivi psychiatrique.
En revanche, elle peut être une approche complémentaire précieuse, pour mieux gérer la douleur, le stress, les émotions ou accompagner un processus de mieux-être.
Questions Coaching
Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé qui vous aide à clarifier vos objectifs, à lever vos blocages et à passer à l’action pour créer la vie que vous souhaitez.
Le coach n’est pas là pour vous dire quoi faire, mais pour vous guider dans la découverte de vos propres ressources et de vos solutions.
C’est un travail orienté présent et futur, concret et tourné vers le changement durable.
Le coach vous accompagne à partir de votre situation actuelle pour vous aider à avancer vers vos objectifs : on travaille sur l’action, la mise en mouvement, le présent et le futur.
Le psychologue, lui, explore davantage le passé, les causes profondes de vos difficultés, et s’inscrit dans une approche thérapeutique.
Les deux approches sont très différentes mais complémentaires : le coaching s’adresse à ceux qui souhaitent aller de l’avant, quand la psychologie aide à comprendre et à guérir des blessures anciennes.
Vous pouvez envisager un coaching si vous :
- Vous sentez bloqué(e) dans une situation personnelle ou professionnelle,
- Avez du mal à trouver votre direction,
- Souhaitez retrouver confiance en vous,
- Ou ressentez simplement le besoin d’être accompagné(e) pour passer à l’action.
- Un coach n’est pas là pour “réparer”, mais pour vous aider à vous (re)découvrir, à clarifier vos priorités et à avancer plus sereinement vers vos objectifs.
Oui, absolument. Le coaching s’adresse à toute personne désireuse d’évoluer, de mieux se comprendre ou de réaliser un projet.
Il n’y a pas de profil type : le coaching est utile aussi bien pour des questions personnelles (confiance, émotions, équilibre de vie) que professionnelles (orientation, communication, motivation).
Ce qui compte avant tout, c’est votre envie de progresser et d’agir.
Un coach ne donne pas de conseils, car il n’est pas à votre place.
Son rôle est de vous amener à trouver vos propres réponses, grâce à un questionnement précis, des exercices, et des outils adaptés.
Vous avez sans doute déjà reçu des conseils d’amis ou de proches qui n’ont pas fonctionné… tout simplement parce qu’ils parlent depuis leur propre vision du monde, pas la vôtre.
Le coach, lui, vous aide à créer des solutions sur mesure, celles qui vous ressemblent vraiment — un peu comme un vêtement taillé à votre mesure plutôt qu’un pull trop grand emprunté à quelqu’un d’autre.
Il n’existe pas encore de diplôme d’État en coaching, mais certaines écoles proposent une certification professionnelle reconnue par le RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles), validée par l’État et l’Union européenne.
C’est un gage de qualité, d’éthique et de compétence pour le coach.
Avant de choisir un professionnel, n’hésitez pas à vérifier sa formation et sa spécialisation.
Le coaching de vie s’appuie sur différents outils issus de plusieurs approches complémentaires, comme :
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique),
- La sophrologie,
- L’hypnose,
- La systémie (approche des interactions et des dynamiques relationnelles),
- Ou encore des exercices de visualisation, de pleine conscience et de questionnement.
Chaque séance est adaptée à votre personnalité, à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Le développement personnel consiste généralement en un travail autonome sur soi-même : lectures, exercices, méditation, journaling… L’objectif est de mieux se connaître et de progresser à son rythme.
Le coaching de vie, lui, est un accompagnement personnalisé et guidé par un professionnel. Le coach vous aide à clarifier vos objectifs, lever vos blocages et passer concrètement à l’action.
On peut voir le coaching comme un accélérateur du développement personnel, car il vous apporte structure, soutien et retour sur vos actions.
Un coach de vie peut vous accompagner dans de nombreuses situations, telles que :
- Manque de confiance en soi ou estime de soi fragile,
- Difficultés relationnelles ou conflits,
- Stress, anxiété ou gestion des émotions,
- Transition de vie : reconversion professionnelle, changement de situation personnelle, déménagement…
- Définition ou réalisation d’objectifs personnels ou professionnels,
- Sentiment de blocage ou de stagnation, et envie de passer à l’action.
Le coaching est donc pratique et concret, orienté vers des solutions adaptées à votre vie et à vos besoins.
